وقتی می خواهیم به موفقیت و نتایج خوبی برسیم ، تمرکز بر مسائل ابتدایی و ساده یکی از سودمندترین کارهایی است که می توانیم انجام دهیم.
ذهن و بدن برای اینکه بهره وری و کارایی خوبی داشته باشند به مواردی نیاز دارند که شما باید به آن ها توجه کنید.
مهم نیست که اهداف شما چقدر بزرگ است 3 مورد ضروری وجود دارد که باید به آن ها اهمیت بدهید.
خواب ، ورزش و مثبت اندیشی
1- خوب بخوابید
در این دوران به دلیل وجود مشکلات مختلف افرا د زیادی از کمبود خواب رنج می برند. چندین عامل مختلف باعث به وجود آمدن این مشکل می شوند.
اولین مورد داشتن زندگی پر مشغله و پراسترس است؛ وقتی روزی طولانی و پراسترس را پشت سر می گذارید ، گاهی اوقات داشتن آرامش و یک واب خوب راحت ، دشورا است.
دومین عامل که باعث کمبود خواب می شود ، نور مصنوعی است به ویژه تلفن همراه و رایانه
بسیاری از مردم ساعات آخر شب را با تلفن همره یا رایانه سپری می کنند.
نور تلفن همراه و رایانه مغز شما را فریب می دهد وبه مغز القا می کند که هنوز روز است و تولید هورمون ملاتونین را کند کرده و خوابیدن در شب را مشکل می کن.
اگر می خواهید در طول روز در بهرتین حالت خود باشید ضروری است که 8 ساعت خواب شبانه با کیفیت مناسبل داشته باشید.
2- ورزش کنید
فواید جسمی ورزش کاملا مستند است و نیازی به توضیح ندارد؛ اما ورزش مزایای ذهنی نیز دارد که تاثیر بسزایی در موفقیت و کار و تلاش شما دراد.
مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم می تواند تاثیر مثبتی بر اعتماد به نفس ، خوش بینی و اشتیاق دارد.
هنگام ورزش هورمون اندروفین در بدن ترشح می شود و این هورمون باعث می شود که در طول روز حال خوبی داشته باشید و زندگی را با انرژی بیشتری دنبال کنید.
3- مثبت فکر کنید
یک جمله انگیزشی وجود دارد که می گوید:
اگر فکر میکنید موفق می شوید یا شکست می خورید در هر صورت حق با شماست آنتونی رابینز
وقتی ذهن خود را با افکار مثبت و خوش بینانه پر می کنید ، به طور معمول نتایج مثبت به دست می آورید.
مثبت اندیشی مانند یک سوخت برای ذهن شماست که شما را به سمت موفقیت سوق می دهد و به شما کمک می کند بر مشکلات و چالش های مسیر غلبه کنید.
